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商城資訊
打羽毛球時如何加快起動速度？怎么練習？
我想問問林老師，如何能夠加快自己的起動速度？平時需要什么練習？
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加快自己的起動速度，主要從兩方面練習入手：
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1.無球狀態(tài)下的步伐練習；
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2.有球環(huán)境下的起動時機訓練。
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在第一階段，我們需要把起動步伐的規(guī)范技術(shù)反復練習，例如發(fā)高球后的起動、網(wǎng)前挑球后后退回動狀態(tài)下的起動、后場擊球后向前回動時的起動，甚至后場從正手或頭頂回動等不同的起動步技術(shù)，都要經(jīng)常性的反復練習，讓這些步伐成為自己的下意識動作。
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起動步法是專項步法的一部分，也是靈敏性訓練的一部分，專業(yè)運動員從小就開始訓練這些專項步法，所以步法規(guī)范、簡介、實用。對于業(yè)余球友來說，整套的學習步法不現(xiàn)實，但可以抓住重點進行練習，也能達到較好的效果。
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第二階段就是有球起動步練習，例如接第一拍即發(fā)高遠球，然后調(diào)整步幅和速度，在對方擊球的同時，做出起動步法。由于我方的發(fā)球弧度和高度影響球下落的時間，對手的身高、跳起的高度會改變擊球的時間點，因此我們發(fā)球后每一個起動的時機也是不同的，這樣的訓練就是鍛煉我們發(fā)球后步法調(diào)整和把握起動時機的能力。
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接高吊的訓練也是非常好的一個步法訓練方法。對方的來球不僅僅是一個店、一個方向，二十全方位的，正反手、前場后場都有，這種訓練方法不僅可以全面鍛煉沃恩的起動步法，還可以鍛煉我們的回動和兩個步法之間的合理連接，甚至還可以鍛煉我們的專項體能。
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以上幾種訓練方法就是我們平時常用的起動步法訓練，可以同步進行，也可以分開聯(lián)系。如果有條件，你甚至可以把起動步法當做熱身運動的一部分，既鍛煉了步法又熱身了，一舉兼得，還可以達到節(jié)約時間、提高訓練效率的作用。
看完“打羽毛球時如何加快起動速度？怎么練習？?”的新聞資訊，應該對購買一下羽毛球商品有幫助：
