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乒乓球教練陳彬講訴丁寧的6年坎坷乒乓生涯

發布日期：2016-09-08 11:33:40

自1988年乒乓球正式進入奧運會以來，女單冠軍有過兩個衛冕者：鄧亞萍（1992、1996）和張怡寧（2004、2008），但兩名同樣的選手連續兩屆進入女單決賽的事情，在里約奧運會之前還從未發生過。李曉霞和丁寧做到了，在女單決賽場上再一次勝利會師。

在丁寧之前，獲得奧運會女單冠軍的選手都是在首次參賽時就摘取了金牌，1988年陳靜、1992年鄧亞萍、2000年王楠、2004年張怡寧、2012年李曉霞。唯有丁寧，是在第二次參加奧運會時圓夢，繼鄧亞萍、王楠、張怡寧和李曉霞之后，成為世界女子乒壇的第五位大滿貫。

陳彬，主管丁寧6年，從進入里約奧運年開始，他記錄下了丁寧訓練比賽的每一天。在中國乒乓球隊第三次包攬奧運金牌之后，我們先摘錄陳彬日記中的20天，聽他講述一個大滿貫誕生的幕后故事。

2016年 7月20日

終于理解為什么李隼能夠成為大滿貫教練

昨晚回到家里整理行李，突然覺得頭暈，坐都坐不住了，只能上床側臥，一翻身就天旋地轉。好多年前曾經有過這么一次，那一次是被別人按摩過頸椎，這次不知是什么原因，我在迷糊中睡著了。

早上醒來發現有丁寧媽媽的未接電話，還有王宜大夫的微信也沒有看到。丁寧媽媽的電話隨后又打來了，說是要帶上電燉鍋給丁寧燉湯。王宜大夫是要丁寧的體重，我們每天都在稱訓練前、中、后的體重，然后有針對性地補充營養。這些細節工作，上屆奧運會我都沒做，人家李隼指導每次都做得那么細，所以，人家成功是必然的。很多人都知道李指導是超級大滿貫教練，有人說他是因為能夠準確把握女隊員的心理，才獲得成功的，卻不知道他背后的付出，不知道他也受到多少委屈后，經過反復摔打琢磨后才得到真經的。他最好的品質是站在公心第一原則上，做好自己的事，真是超級棒的大腕教練。

上午我的身體已經好多了，找老外物理治療師做了個按摩，以防晚上在飛機上出問題。丁寧上午和一個生膠削球練習，總體感覺還不錯，發力的動作比較好，能合上力，沖殺的質量也較高。按這個水平打應該可以了，但一定要提醒她小心謹慎，不要盲目自信就好了。

2016年 7月21日

冒著北京大雨出征巴西

現在是在去圣堡羅的飛機上了。昨晚全隊一行23人出征，天下著大雨。在我的記憶中，北京沒有像這樣下一整天的大雨，第一次遇到下大雨出發，也是第一次晚上出發。公寓大門口來了很多的球迷，有的人下午就來了，一直在雨中等待，我真的很感動，這種感動讓我覺得肩負的責任很重，也很自豪。

　送行的人群中還有中心領導以及和乒乓球隊有著深厚感情的老同事，夫人這次也來送我了。今年幾乎一直在外面，奧運會封閉訓練50天，現在到奧運會結束還有30天，馬來西亞封閉訓練36天，加上比賽7天，又是43天，差不多一半的時間都在外面，做教練真的不容易，家屬也不容易。這么多年她是第一次送我，被當時的氣氛深深地感動了，她給我發了一條微信，“看到你們出征，真正感受到你的不容易，這么多年默默奉獻，太不容易了，突然好心疼你！”看到這樣的留言，我的眼淚差點流下來。

大巴離開公寓后，車上異常安靜。我想起上屆奧運會出發時王勵勤說的那句話，“不是看走的時候高不高興，而是看回來的時候高不高興。”上屆丁寧、李曉霞都是第一次參加，男隊員張繼科、馬龍也是，出發時在大巴上還聽到朗朗的笑聲，這次這么靜，是都成熟了？

天下著雨，又是半夜出發，這屆奧運會會有什么不一樣嗎？

20日晚8：45從公寓出發，21日凌晨0：15起飛，12：30（當地時間6：30）到達馬德里機場，當地時間8：30起飛，10小時20分后到達圣堡羅機場。

在飛機上的20多個小時，我想得最多的是丁寧在比賽場上可能出現的問題。我把對手都捋了捋，削球想得更多一點。這次削球對手多，又最有可能出現在第一二輪，打法又各不同，在圣堡羅訓練時必須多提醒她。

　對付攻球，丁寧有三個問題讓我擔心，一是發球后被對方擺住她正手位短球，二是對方發她反手位短球，三是對方劈她中路球，她不能提速，容易被對手反拉。這三個方面很容易形成相持球的被動，正手位也會被對方突破。

2016年 7月22日

海拔略高，丁寧犯嘀咕了

經過20多個小時的飛行，昨天在當地時間下午2：40到達圣堡羅機場，我們將在這里進行12天的訓練，8月3日去里約。這一路上真是辛苦，劉國梁總教練說了一句，“到了巴西，到哪兒都覺得不遠了！”

機場沒有什么人，后來聽說海關人員正在罷工，隨我們一起飛過來的四張球臺，需要我們自己推出機場。中心主任劉曉農一聲令下，所有教練員都留下（為了運動員的安全），然后他跟教練、翻譯何瀟一起，用推車把球臺送到車上。

昨天晚上想給丁寧煲湯，但牛肉送來晚了，丁寧也累了，想早點睡，所以沒有做。今天晚上丁寧想自己做，我擔心她燙到自己，還是決定和她一起做，也想利用這個時間跟她聊聊。

可能因為坐飛機時間太長，加上又搬運球臺，昨天晚上腰疼得不行，不能翻身，半夜2點到5點一直醒著，快到天亮時才迷糊著了。

下午4點，我們進行了第一節訓練課，場地擺上了五張球臺。旁邊還放了三張，由于沒有地膠，現在還不能練，地膠可能后天才能有，這樣我們就要跟男隊錯開訓練時間。球館不大，是一個手球館，隊員一上手，感覺還可以，有點像北京的訓練館，但丁寧感覺球速比較快。下午在電梯上，她問隨隊翻譯何瀟這里是不是高原，何瀟說海拔800－900米，應該說這個海拔算不上高原，但這信號留給了丁寧，下午的訓練她一直覺得球速比較快。我認為一方面是時差的問題，因為是北京的半夜，人的反應慢一點。另一個原因是幾天沒練了，一路又辛苦，反應也會慢。看來她還需要幾天適應一下。在最后20分鐘里，她和朱雨玲打了個比賽，第一局9：3領先，對方突然放開了搏殺，打了幾個超級球，結果丁寧輸了。第二局稍好一點，贏了，第三局又輸了。雖然比賽的輸贏不重要，但9：3領先輸了，可能會給丁寧提個醒，奧運會可要小心了。

下午訓練開始時，孔導召集大家集合，特別強調了全隊要集體行動，我看孔導特別認真，已經有大賽來臨的感覺了。這里的治安不好，集體行動一是為了安全，二是加強團隊意識。

2016年 7月24日

丁寧說出來，她就舒服了

昨天晚上，中心主任劉曉農召集全體人員開會，也首先強調了安全問題，飲食安全，人身安全，包括氣溫比較低，大家要注意身體。另外還給運動員減了減壓，提醒隊員多想積極的信號，發揮正能量，打出高水平。

劉國梁總教練提醒大家，飲食方面在巴西也可能存在不安全的隱患，絕不能在外面吃飯。二是說到了參賽隊員的心態問題，這次奧運會還是存在一些沒有解決好的隱患，雖然有些隊員參加過奧運會，那也只是一屆，要是認為自己很有經驗，那就要出問題。他要求參賽隊員把握好各個階段的心態，抽簽后的心態，到了奧運村的心態，見到對手的心態，走入賽場的心態等等多方面的細節，真是說得好。從這些細節中，領教了總教練的謀略與大局觀。最后劉總教練還提到了集體主義精神，奧運會是代表國家而戰，首先要做到的是不輸給外國人。

今天訓練比較晚，8點多才結束。在訓練方面，丁寧雖然狀態還可以，但在旋轉方面做得還不夠，另外她說球速比較快是高原的問題，已經說過多次了。其他隊員都沒有說什么，曉霞一直都在埋頭苦練，調整自己，我很擔心丁寧因為這個，又像在馬來西亞那樣不停地在強調風大、潮濕，弄得孔導發了脾氣，我也很不喜歡她這樣。我是慢慢了解她了，其實她也不是怕這個，只是把它說出來，心里覺得舒服一點，就是愛說，不說就不行，還是個小孩。

2016年 7月25日

我不能進奧運村

上午丁寧要求打多球，昨天下午因為練習雙打沒練多球，她感覺還是需要多球刺激一下。多球以后，孔指導陪她練了一會多球單練。最后練了練接發球，方博發的球兩跳正好到底線，她接得不太好，總以為出臺了，她說劈長也不好劈，情緒馬上就不對了。來例假了，可能情緒會有點影響。

剛才孔導到我房間告訴我，可能后天就要去里約了，那邊可以多練三天的主場適應場地，這個很重要。但是我和肖戰因為是編外，不能住進奧運村，現在正聯系酒店，還不知道怎么樣呢，觀察丁寧的訓練肯定也沒有這邊方便了。

2016年 7月26日

　我告訴丁寧，現在就是你狀態最好的時候

今天是在圣堡羅訓練的最后一天，上午訓練剛剛開始，丁寧在練正手拉結合反手拉時，一個反手轉正手的球，讓她感到肩部有點拉傷。我心咯噔一下，立刻過去問她怎么了。她說感覺肩部有點別住了。我感覺問題不太大，但內心里有點責怪自己，剛才她在做準備活動時，我沒有認真去盯住她。前兩年我還試著幫她拉伸，后來她說如果拉習慣了，大賽時您也不在，那怎么辦？我覺得也挺有道理。但我想真正的原因應該是我做這個拉伸的水平不夠，讓她可能也覺得不舒服，后來我也就再沒有幫她拉伸了。

經過隊醫治療，情況還好，我讓她不要發全力拉球了，她說上午就不練了，去練練身體。我們到了田徑場之后，她并沒有馬上開始，而是開始和我聊天，我立即明白了她的意思。因為環境的原因，我們到圣堡羅后一直沒有地方聊，她想到外面來練身體，是想和我聊聊，也就是讓她說說話。她是一個喜歡說話的人，不說說，后面的事就做不了，說一說可以讓情緒更好一點。她今天的這個表現說明情緒還比較好。

她先跟我說了昨天晚上她看了倫敦奧運會決賽的錄像，她說她也很少看那場球，也很久沒有看這場球了。這場球確實是她的傷痛，能夠在這次奧運會前再揭開傷痛去看這場球，說明她內心對單打冠軍的渴望，哪怕再痛也要知道怎么去克服這種痛。她說除了裁判因素外，曉霞的氣勢比她強，那種想要的勁和氣比她盛，她被對方的氣勢壓住了。再一個是在球路上，對方的質量很高，讓她沒有想到。單從技術角度講，那個時候打得好的銜接球，現在也不一定能打出來，但現在的質量比那個時候高多了。“但我的心態一定要做到不要被對方的質量打崩潰，更不要覺得現在的技術進步了，質量高了，心態上還會覺得占點上風，這是絕對不行的。要準備得更深一點，不是一兩個攻防的來回，而是要有四、五個攻防轉換，甚至更多。”接著她特別強調自己不要一直想著怎么打李曉霞，而是更要重視對外協會的對手。“如果真的是在決賽中輸給李曉霞，雖然會很難受，但內心還是可以接受的。如果是在前面輸給了其他對手，那我怎么能接受！后面的團體賽還要不要打？所以一定要做好充分的思想準備。”聽到這些，我覺得丁寧真的成熟了，比我想得更深更全面。

接下來她問我，“您覺得您帶我怎么樣？”我第一反應是問我累不累？其實真的很累，但我不會說。我就說：“說實話，這幾年帶你，是我進步最大、收獲最多的幾年，從男隊到女隊，從二隊到一隊，在你這里學到了不少東西，如果讓我再帶一個，我覺得是可以成功的。如果說前幾年也覺得自己行，那只是一種勇氣，卻不具備能力。”聽我說完，她的臉上露出了笑容，心情不錯。

我們又談到了李隼指導，她說三個大滿貫，只要經過他手上的都是，敬佩之情溢于言表。我補充道，李指導最厲害的地方，是他非常善于學習和總結，他自己也是同隊員一起成長，一步一步提高的，他更具做教練的天賦。丁寧這時想對我進行評價，想了半天也沒有找到一個合適的詞，我替她說了，我說我還是有些自卑，你想想一個沒有經過大賽的人，要跟一個參加過多少大賽的人談大賽，哪有那勇氣和可談的東西啊，所以還需要很長時間的學習和積累，才能像李指導那樣。

她又問我還想不想再帶一個出來，我笑了笑說，不想帶了，太累了。她問我這次如果拿不到，下一次可能更想拿，30歲可能更好。我說不可能，你現在就是狀態最好的時候，等你到了30歲，你想打，你的身體和精力都不夠了。她說國外很多運動員都是30歲以后還保持不錯的狀態，我說乒乓球速度太快，你不行，

不能給她留退路。

2016年 7月27日

“編外村”環境還不錯

今天早上3點多醒一次，7點再醒來，總算睡得還可以。這些天一直倒時差，腰痛也影響睡眠，連日來都是早早就醒了。每次醒來都想得很多，總覺得有什么事沒有做到位，但又不知道是什么事，這可能是大賽前的心理壓力吧。

起床后整理東西，準備出發去里約了。先把隊里的器材放到樓下，安排了卡車直接運送到里約，然后各自再帶一個行李上飛機。三朵小花顧玉婷、胡麗梅、何卓佳完成了這次陪練的任務，下午就坐飛機回北京了，等到了里約，我和肖戰也將被“淘汰”，進的是“奧運會編外村”（今天早餐時聽到肖戰給我說的新名詞）。我覺得自己是幸運的，趕上丁寧這樣的隊員，所以還能戰斗到里約，這也是一種光榮啊。

我們一行17人，早上10點從酒店出發，曉農主任要等羽毛球隊明天到了以后，他再去里約。昨天他和何瀟早上飛了一趟里約，辦好一些手續，連夜又飛回來。所以我一直都認為，中國乒乓球隊能夠這么強大，絕對不僅僅是技術的領先，這是一個強大集體的力量，每一個人都發揮出了最大的潛力，把一個單項項目整合成一個有巨大威力的集體項目。

到機場辦完手續，時間還早，男隊一桌、女隊一桌坐下來吃點午餐，等著登機。大家聊著上屆的事情，聊著過去的比賽，聊著今年的超級聯賽哪個隊更強，聊著外星人、哲學，反正是各種聊，大家都比較放松，心情也不錯。不過，一路上看劉總教練，話不多，時而看看手機，時而若有所思，到了這個時候，他所承受的壓力是最大的，他所想的東西也要比我們多得多。不容易，做一個教練真是不容易，做一個中國乒乓球隊的總教練那更是不容易了。

到達里約就兵分兩路了，我和肖戰由志愿者小周帶著到“編外村”入住。車經過一個多小時后到達住地，外觀環境比我們想象得好多了，有健身房、桑拿、游泳池，住的是小復式，但后來發現熱水器壞了，這邊也沒有中餐和晚餐，我們兩個人的晚餐是自己下的面條。

2016年 7月28日

老肖確實是真能拼啊

早上醒來，發現昨晚下了雨，我睡得渾然不知，可能是路途疲勞，或是時差倒過來了。

昨晚與中國代表團聯系了，他們正在幫我們辦理進訓練館的手續，但時間緊，可能辦不下來。但我和肖戰還是想過去看看，一方面為后面看比賽探探路，再一個就想看看隊員訓練。肖戰更是一個能拼的教練，在對他的評價中，我聽到最多的一句話是“老肖多能拼啊”。作為張繼科的教練，他也是非常不容易啊

今天真是辛苦，早上有車去看訓練，回來買些吃的東西，用了兩個多小時才回到酒店。中午吃了個漢堡，下午又去看4點到6點的訓練。最累的是訓練完回來，因為不知道怎么坐大巴，倒了四次車，路上差不多用了三個小時，累壞了。

丁寧今天訓練狀態還是很好，但訓練中我發現她過于興奮，有點擔心會狀態出現過早。

2016年 7月29日

丁寧進入正軌

今天的訓練時間是下午1－2點，晚上8－9點，丁寧下午的對手是李曉霞，她們倆的對練都發揮得可以，從對抗上看，曉霞還是占據優勢，體現最明顯的是在速度上，一旦曉霞的速度起來，丁寧就來不及做旋轉，只能隨著曉霞的節奏走。再一個是曉霞的質量高，丁寧只有應對的能力。劉國梁總教練說過一句話，“丁寧的比賽是看對手的發揮，對手發揮出來了，丁寧就要輸，對手發揮不出來，丁寧就能贏。”這就需要丁寧在比賽時必須有效地控制對手，制約對手的發揮，才能打出她自己的水平。

晚上跟小朱比賽，丁寧的狀態更好一些，主要是在出球的質量上，多以旋轉為主，制造出不同節奏的球，然后有機會沖殺對方，整體感覺是穩中有轉，轉中加沖，失誤也很少。

2016年 7月30日

女孩子的心思，你不懂就要琢磨

今天安排的是11－13點的訓練，因為奧地利隊還沒到，所以我們用她們的球臺，奧地利隊與我們的關系很好。今天我找到了一條更近的路，提前了半個小時就到了，這條路會為我們節約至少半個小時，而且不用倒車。

上午丁寧是和劉詩雯練。這些天都是隊里的四個人訓練，她們自己練多了也煩，一進館本想找正在練習的泰國選手練，但對方已經快結束了，練不動了。泰國隊的水平一起訓練還是可以的，我們很想跟這種水平的選手練，一個是生球路，再一個是奧運會第一輪對手可能就是這樣的水平，但是對方練不動了，我們也不好強求。丁寧和劉詩雯練得不錯，后來她們打了幾局比賽，兩人都打得不錯。

晚上女隊沒有訓練，我在餐廳花46元巴西幣吃了一餐，不怎么好吃，但沒辦法，為了營養，不能天天吃方便面啊。吃完飯，我散步的時候想著今天丁寧的表現，決定跟她用微信聊聊。想好怎么聊之后，才回到房間給她發微信。聊的時候，她問了我一個問題，“你看我訓練的反應和跑動如何？”我說反應不錯啊，跑動也協調，但是如果在現在的基礎上加一點板頭的發力，就更好了。我又補充道，“如果你覺得慢了，那可能是訓練對手的對抗性強，有點累了，反應會慢。再一個對手質量高，你隨對手的節奏打，你就會出現反應比較慢的問題”。她回我，“我覺得反應挺快的，就是想問您的看法是不是和我一樣。”如果是這樣，我放心了，女孩子的心思你不懂，就是要琢磨啊，累人。

丁寧目前的技術問題就是不能和強手硬碰硬地打，身體要柔和，產生自然旋轉和節奏，才能破壞對方的節奏，這個技術能力她還沒有完全掌握。如果再給她一年的時間，這個冠軍一定是她的，想想過去我和她的不對路，浪費了很多的時間，現在只能說她還有一半的機會，那就看運氣了。

2016年 7月31日

繼續練習打削球

上午丁寧和烏克蘭的削球手畢琳科訓練。畢琳科這兩年進步很大，削球可以倒板削，進攻也可以倒板，現在的削球比以前低還轉，訓練中出現了很多的漂亮球。丁寧和她練感覺有點別扭，有些球還不是很適應，我提醒丁寧一定要練練提速的球，不能平淡地一直拉。對方一倒板，加上一些非規律的球，丁寧對旋轉的判斷和把控還不夠，會比較被動。總體上丁寧對削球的殺傷力還顯不夠，非規律的旋轉把控不夠好，這個讓我有點擔心，但丁寧的比賽能力是可以的。

2016年 8月1日

可能是練疲塌了

離開北京才10天，怎么覺得很長時間了，這次奧運會是不是來得太早了點，從到圣堡羅到里約奧運會結束，回到北京就20號了，整整一個月，沒有哪個比賽是這么長時間的。昨天我聽李指導說她們都練得有點疲塌了，我也覺得丁寧有點累了，昨天練了一節，今天上午身體練了練身體，下午還是練一節，這個運動量應該還可以。

我和肖戰每次進場地，必須要辦理續卡，會耽誤一些時間。今天下午我到訓練館時，丁寧已經跟泰國的一個男隊員練上了，是個左手橫板，打法很像石川，訓練的對抗性很強，也很實戰。丁寧正反手的拉球很好，按照昨天說的，增加了一點板頭的力量，旋轉和速度都好多了，最好的地方就是能吃住球了，這樣穩定性就好多了。練了一個小時后她又要求和奧地利的怪球手訓練，想練練手感，適應一下特殊打法。整體訓練情況還可以，應該說丁寧的整個進攻技術還是有很大進步，但對旋轉，特別是非規律性的球，把控還有點欠缺，特別是旋轉比較強的球，不會調整擊球部位。我提醒她以后，她雖然調整了擊球部位，但擊球點又比較低，還是拉不過去，說明她對這種顆粒打法還不是如對反膠打法。

2016年 8月3日

削球呢，見一個“宰”一個

昨天丁寧和劉詩雯在主館訓練，打了練習比賽。這些天丁寧一直在訓練最后找對手打練習比賽，這說明她對自己現在的技術狀態比較滿意，也是想檢驗自己所掌握的能力，在比賽中的運用。她和劉詩雯的比賽第一局贏了，第二局5：1領先，輸了回去，這是她近一年多來的問題，總是在領先快贏的時候，潛意識里出現了保守思想，出手不果斷，加保險，球的質量稍有一點點下降，就是給對手機會了。現在有兩個問題必須提醒她，一個是領先球還是要堅持做到身體相對松弛下來，才能出爆發力，才能有速度和旋轉的質量，才能給對手壓力，不給對手反攻的機會。二是在打關鍵球時，一定不要只依賴于前三板的發搶，前三板要爭取主動，還是要堅定相持球的能力，這樣才能做到心不亂，球不亂。

下午蔡局到訓練場來看訓練了，表情好像沒有平時那么嚴肅，輕松地和大家交談著，這也是為了給大家減輕壓力吧，領導的藝術。

下午3－5點訓練，丁寧先和代表美國隊參賽的北京隊友吳玥訓練，練得比較輕松。一小時后到主館練了練雙打，和許昕、樊振東打了兩局比賽，對方讓3分，沒想到丁寧、劉詩雯打得特別好，打出了很多意想不到的好球。

下午抽簽出來了，正常情況下丁寧第一個對手應該是羅馬尼亞的薩瑪拉，第二個是中國香港杜凱琹，第三個應該是李潔和韓瑩的勝者，這兩個都是削球。我發了微信給丁寧，說這個簽抽得不錯，至少兩個削球要先被打掉一個。她回我說，還有好多削球呢。我說，不管，見一個“宰”一個。她回復，好嘞。

今天肖戰一直在說張繼科的抽簽不好，第一場對陳建安，以前輸過兩次，又和奧恰洛夫半決賽。我一邊安慰他不必擔心張繼科，要相信張繼科的大賽發揮。

昨天晚上丁寧發了微信問我夫人的衣服穿多大號的，是M還是L，其實夫人只能穿S號的，看來她的觀察能力不行，也是和她見面的時候也太少。今天丁寧拿了三件衣服給我，我們一家三口的，呵呵，我內心是很高興的。比起4年前，丁寧長大了很多，我們的關系也融洽了很多。

2016年 8月4日

丁寧的參謀們都來了

早上醒來得知施導已經到里約了，他讓我找個車到酒店接他到訓練館。雖然離開球隊已經4年了，但這個周期的4年中，每次封閉訓練他都來看隊伍，每次他們的科研團隊都給予最大力度的支持。乒乓球隊這個集體的力量太強大了，能夠保持著多年的長盛不衰，集體主義精神是核心的力量。我也是受教育多年，才真正領悟其中的奧妙。

今天到里約的還有北京隊張雷、郭焱和體能教練小任，他們也是為丁寧加油的，讓丁寧有了更多的參謀。

晚上我進到奧運村，女隊全體7個人開了個小會，比賽快開始了，把一些細小的問題都理了理，以防不測。把工作分工再細化一下，我主要負責錄像工作，把她們單打的下一個對手錄下來。但奧運會不讓拍錄像，到時在看臺上，看看有沒有辦法拍到，無論如何要完成任務。

2016年 8月5日

我擔心丁寧的激情出不來

距離乒乓球開賽只有一天，而我們的隊員要后天才上場，比賽越近，心情越復雜，巴不得早點開始，早點結束，這種煎熬實在不好過。想想丁寧她們這些隊員，更是不容易，要不她們能成為世界冠軍、奧運會冠軍呢，天生就是有一個大心臟。乒乓球打到這個份上，心理因素起著決定性的因素

上午丁寧先和上次練過的那個泰國左手對練，因為石川和薩瑪拉都是左手。練的情況一般，沒有那天好，好像人有點疲乏。第二節又找了一個菲律賓選手練，也是個左手，竟然上來對不上對方的擊球點，對方雖然使用的是反膠，但彈性不是特別好，所以對不上點，打得還有點別扭。

剛才劉詩雯也說真練不動了，練得激情在消退。我現在擔心的是丁寧的激情出不來，打球一旦激情出不來，發揮就會受到大影響，一定不能讓她練得沒有興趣和快樂了。

2016年 8月6日

上午丁寧和吳玥練了一會，感覺還不錯，我看她情緒還可以。練完后她回奧運會村了，我回到酒店，晚上再過去錄比賽。但比賽完我進不了村，只能明天上午10點前把錄像送進去，再和她一起看看。

2016年 8月7日

丁寧的路上，一路削球

昨晚，薩瑪拉戰勝了代表巴西參賽的前中國球員林貴，我在現場把錄像錄完了，丁寧和孔指導先拿回村去看。早上我起來后給她發了個微信，“今天第一場球，可能會有點緊，不會那么流暢，你要做好困難準備，不要著急，一分分打。對方肯定要搏殺你，她的實力還不夠厚實，你要控制好節奏，千萬不要急于求成，相信你會把握好的，加油！”

我今天的心情也有些緊張。這次奧運會不同與上次，可能與丁寧的合作這一整個周期，感覺到身上的責任和擔子更重，對她來說，奪取冠軍的信念更強大。我們已經做了最大的努力，越是這樣，越是害怕失敗，更怕的是輸給外國對手。整個上午我都沒有心情做其他的事，就這樣一直靜靜地坐著，想著晚上當她登場比賽的時候我的心情會怎樣，那種感覺其實是很難受的，但做教練就是得這樣熬著，艱難的時刻就要開始了，熬著吧。

下午3：50我到了訓練館，第一眼看到丁寧時，我覺得她的表情有些凝重，大賽前還是會有點緊張。我覺得這對于她來說是好事，有點緊，她就會打得好一點。今天她還是約了波蘭的娜塔莉亞，兩屆殘奧會單打冠軍，一個了不起的人。丁寧戴著耳機做著準備活動，我知道她這個時候是需要靜靜的。以往的大賽她都是在比賽前的20分鐘一個人到休息室邊聽音樂，邊默念設想比賽的程序。我一般這個時候是在外面找一個地方等她，20分鐘后她出來，我陪她到入場處，目送她進場。

回想起2011年在鹿特丹世錦賽，我剛剛接手丁寧，我們彼此間還不熟悉。那個時候也沒有什么交流，比賽前我也是站在她身邊，也不知道說什么好，就只是默默地陪著。有時她冷不丁的來一句，陳導，你別在我面前走動，晃得我難受。我就不敢動了，呵呵。那個時候真的不懂怎么帶女隊員。那次她還拿了第一個單打冠軍，我就把這個當作賽前的經驗了。后來蔡局在一次女隊的會議上，也提到了女隊員在賽前，主管教練一定要陪著。所以這么多年，無論什么比賽，只要我在，我就會這么陪著。今天也是，5點半練完后，我就陪著她去檢錄處交球板，挑球，這一系列程序走完，我才上看臺，給她下一場的對手錄像。比賽快開始時，施之皓院長在后面喊我，我一回頭看見蔡局也來觀看丁寧的比賽了。

今天賽前的訓練不錯，剛開始表情有點嚴肅，后面打開了，情緒也上來了，慢慢恢復了正常。今天的比賽打得很好，球的質量比以前高，來回也比以前多，跑動擊球合理，發力也能對上點。打完第一局后，我到施導和蔡局這邊坐下，想聽聽他們對丁寧比賽的指點，沒想到一坐下來就0：6落后，心里頓時就迷信上了，后悔不應該上來坐。教練啊，有時真的需要有點迷信，其實是在尋求安慰。丁寧在這個時候改變了一下發球，下蹲式，裁判一個都沒判，我們一直很擔心的問題，今天沒有發生，真是太好了。但蔡局對我說，你們還是要注意丁寧的發球，要做好困難準備

今天石川3比4敗給了朝鮮的金宋依，石川打削球還是不錯的，這場球輸了，那丁寧有可能在8進4和4進2上連續對上兩個削球，這可是現在最大的困難。如果兩個削球都贏下來，決賽也會受到很大影響。還是先不要想這么多，明天打好杜凱琹再說吧。

2016年 8月8日

丁寧自認為，防守防瘋了

今天也算是一個特別日子，36年前的今天，我進入湖北省體工隊，成為了一名專業的乒乓球運動員，從此，乒乓球就成了我這一輩子的事業，人生中最精華的36年都交給乒乓球了。

我一直認為我的運氣很好。在我打算放棄乒乓球去讀書的時候，從國家隊回到湖北的恩師何祖斌，重新招收一批新人，我幸運入選。也曾想過放棄在國家隊執教的工作，但運氣又來了，被調到女一隊任丁寧的教練。我做運動員沒有打出成績，雖然很刻苦，但心理素質不好，不夠自信，當運動員的時候對乒乓球的理解太差，也就是那種缺少靈活性的人。做教練員雖然付出很多，但能做到今天，也是中國乒乓球隊這個集體讓我成長了，這個平臺讓我沾光了，真的很幸運。

今天對杜凱琹的比賽，丁寧比昨天打得還好，技術的能力確實有了較大的提高，進攻和防守的銜接都很流暢。她的擊球感覺正是我想要看到的，旋轉中有速度，綿里藏針，有穩定也有威脅。比賽結束后，在等隊醫治療的間隙，我們倆在訓練場聊了聊比賽，她認為自己今天的反手防守防瘋了，包括接發球，都很好。但她可能還沒有意識到這種感覺究竟是什么樣的，如果真正能夠掌握好，那技術實力將非常厚實。

明天將是硬仗了。對韓瑩，雖然上次勝她很輕松，但明天就不一定了。我還是給她發了個微信，說了幾個要點，其實以前都說過的，一是殺傷力雖然有提高，但絕對不是主要的得分技術，需要與穩拉做配合，有一板提速很重要；二是身體要柔和，手腕和身體不要僵硬；三是注意擊球部位；四是在領先時還是要堅定，不能保守。

2016年 8月9日

發下蹲球，第一個一定要拋高

今天勝韓瑩4比0，丁寧打得很好，出手有質量，有耐心，關鍵時候也不手軟，都按賽前的準備做到了。因為國內有直播，很多朋友都發微信說丁寧打削球進步了很多。丁寧的確是有較大的進步，但這一切也都是付出了很多才得到的，關于丁寧打削球，真的可以寫篇《如何提高打削球水平》的論文了。

明天就是真正的硬仗了，對朝鮮的金宋依。這個對手意志頑強，削球很穩定，進攻也不錯，關鍵時刻發球有變化。下午打完比賽，丁寧在場地做了個治療，我們一起回到奧運村，她先睡了一會，6點我們去練了一個小時身體。7：30孔導、丁寧和我三個人開始看錄像，幸好第一天單打時，我把石川對金宋依的比賽錄下來了，今天就看這場球，邊看邊分析，還是找到了一些規律，也制定了一些應對的方法。由于晚上9點前我必須離開奧運村，我看完這場就離開了，他們兩人繼續看朝鮮另一個削球李明順對丁寧的球。在回駐地的路上，我發了個微信給她，“剛才看過錄像了，昨天說的就不重復了，相信你也會作最困難的準備。需要提醒你三個方面，一是發下蹲球時，第一個球一定要拋高，給裁判一個好印象（今天發球被警告了）；二是對方很頑強，你一刻都不能放松；三是一定要有耐心和執行戰術的堅定性。

2016年 8月10日

今天可能贏不了曉霞了

　這是一個偉大的日子，在倫敦奧運會失利的4年之后，丁寧在里約奧運會女單決賽上以4比3戰勝隊友、倫敦奧運會的決賽對手李曉霞，獲得女子單打冠軍，成為女子乒壇的第五位大滿貫。比賽結束后，已經哭成淚人的丁寧來到我身邊，張開雙臂抱住我說，我們終于完成了我們的愿望，頓時我的眼里充滿淚水。

這一個擁抱是她欠我的。兩屆世乒賽、兩屆世界杯，我們都沒有擁抱，我對丁寧說，你欠我一個擁抱，把這個擁抱留在里約奧運會。這6年我們走得非常坎坷，遇到了很多困難，有過很多的不理解，甚至曾經到了分裂的邊緣，直到里約奧運會之前的最后8個月，我們的配合才達到了默契暢通的境界，太多的感慨，無以言表。記得在倫敦奧運會后，蔡局長曾經對丁寧說：“上帝不會讓你這么快就獲得大滿貫的，你還沒有經歷過摔打、跌倒后掙扎地再爬起來，反復折騰的過程，你是不可能拿到奧運會冠軍的，你必須有沉淀和積累，才能獲得成功！”這番話同樣適合我。

今天是半決賽和決賽安排在一天里，這幾年的大賽，從來就沒有過這種安排。丁寧昨天打了一個削球，今天上午11點對朝鮮的金宋依，又是一個削球，本來丁寧殺傷力就不強，只能靠多板數的來回取勝，經過五局艱苦的戰斗，終于以4比1拿下。

打完這場球后，丁寧的肩部有些反應了，我們找了個地方，讓她休息了一個小時，然后看了一場錄像，她回奧運村，我就呆在館里等著，腦子里一直想著決賽中會出現什么樣的局面。

7：20我們到了訓練館，李曉霞請來了田旻瑋，丁寧和劉詩雯在練。練一會，丁寧的手就不行了，我心想今天可能贏不了曉霞了......

不行，我今天太累了，昨晚幾乎沒有睡覺，眼睛已經睜不開了，明天再寫。

2016年 8月11日

冠軍對我不重要，對丁寧很重要

當時，我突然沒那么緊張了，想想丁寧已經完成了不輸外協會選手的任務了，這塊金牌已經是我們的了，我的任務也算完成了。今天的比賽就盡力去拼吧，不管結果怎樣，我和丁寧都盡到了最大的努力。我讓丁寧找隊醫吃點止疼藥，再綁上肌肉貼，準備比賽，同時囑咐她，一定要咬牙堅持，搏到最后。

比賽的過程真是跌宕起伏，我50歲的心臟也隨著比分而起伏。第一局9：3領先，被追到9：7時，我想如果這一局輸了，那可能就大勢已去了。但我還是相信丁寧在大賽中場上的清晰頭腦與應變能力，她如果沒有這種能力，僅憑她的技術，早就被淘汰了。還好還好，11：8拿下了第一局。

第二局曉霞發揮太好了，實力真是太強大了，出球的質量非常高，丁寧在技術的實力上明顯頂不住對方。第三局，當丁寧2：3落后時，我腦子里閃過一個念頭：這次可能又拿不到冠軍了，心里非常難受，但我還是默默地念叨，丁寧你再努力一下，無論輸贏，你都是最棒的。

第六局，丁寧一路領先拿下，讓我又開始有了希望，第七局一上來3：0領先，我覺得希望更大了。曉霞要了一個暫停，3：3，我又緊張起來了，丁寧卻很冷靜，換了一種發球的方式，5：3，交換方位，又打出一個相當漂亮的球，6：3。這時的李曉霞已經有點不在狀態了，當丁寧打到賽點10：5領先時，我還在想，不要在領先這么多的情況下輸了回去，那才是冤啊。思想一有雜念，丁寧也連續輸了兩分。10：7，丁寧要了一個暫停，我的心嘭嘭直跳，11：7，終于贏了！

這個冠軍對我不重要，對丁寧很重要。4年了，就等待這一時刻。我眼里含著淚水，等待著丁寧的擁抱。她終于來了，還了我這個欠我的擁抱，我滿足了！

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乒乓球教練陳彬講訴丁寧的6年坎坷乒乓生涯