- 乒乓球
- 乒乓球新聞
- 羽毛球新聞
- 戶外資訊
- 網球新聞
- 綜合類新聞
- 乒乓球技術打法
- 羽毛球
- 羽毛球打法技巧
- 戶外裝備導購
- 戶外知識
- 網球明星
- 運動健身
- 乒乓球比賽視頻
- 羽毛球比賽視頻
- 戶外裝備體驗
- 網球比賽視頻
- 足球
- 輪滑
- 乒乓球拍器材評測
- 羽毛球器材評測
- 戶外
- 網球裝備導購
- 臺球
- 騎行
- 乒乓球導購
- 羽毛球拍品牌導購
- 旅游路線攻略
- 網球
- 網球打法技巧
- 籃球
- 乒乓球明星
- 羽毛球明星
- 網球器材評測
- 游泳
- 登山/攀巖
- 乒乓球知識
- 羽毛球知識
- 網球知識
- 瑜伽
- 戶外視頻
- 乒乓球場館
- 羽毛球場館
- 網球場館
- 乒乓球比賽規則
- 羽毛球比賽規則
- 網球比賽規則
- 乒乓球促銷
- 羽毛球促銷
- 網球促銷
- 戶外促銷
- 綜合類促銷
- 綜合類
- 乒乓球教學視頻
- 乒乓球搭配技巧
- 促銷活動
商城資訊
羽毛球技術：冬天打球前應該做什么準備活動
羽毛球技術問題：冬天打球的時候，應該怎么做準備活動？做多久合適？
準備活動的目的是讓身體的各個關節、肌肉通過各種形式、循序漸進的運動，使身體機能充分調動到可以應付各種激烈的、高難度的技術動作，而不會對身體造成傷害。冬天的準備活動與夏天在本質上沒有區別，只是因為天氣的原因。冬天時，我們四肢的肌肉和主要運動關節的溫度較夏天低。因此要花更多的時間、更多的耐心來做準備活動。時間、項目因人而異，但自己感覺身體微微出汗、渾身溫暖，基本就可以斷定達到效果了。
從我的經驗來看，冬天先從壓韌帶開始。每個動作壓到極限處，要保持不動20秒左右再換，再慢跑到微微出汗。這算是很簡單、效果也不錯的準備活動方式，推薦你試試。
看完“羽毛球技術：冬天打球前應該做什么準備活動?”的新聞資訊，應該對購買一下羽毛球商品有幫助：
