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羽毛球技術：不可輕視的挑球技術

發布日期：2015-09-20 16:38:51

挑球技術因其球速滿，飛行距離長、弧度大，球在對方場區底線附近垂直下落，增加了對手扣殺難度等特性，被認為是一項比較純粹的防守性羽毛球技術，當自己網前失去高點擊球的機會處于被動接殺球的狀態時，都可以通過挑高球來爭取回動時間，減緩比賽節奏。

其實，將挑球與其他技術組合起來，同樣可以達到進攻性的戰術效果，尤其對初學者和業余愛好者而言，挑球技術與高遠球技術一樣，都可以把對手壓制在后場底線附近，同時也是消耗對方體力，伺機扭轉不利局勢的一種戰術手段。

此外，挑球技術在學習羽毛球技術過程中海油特殊的作用，在最初學習握拍階段，練習正反手交替挑后場球階段，吊球技術的練習效率很大程度上取決于挑球的質量，兩者相輔相成，因此，廣大愛好者千萬不要輕視挑球技術。

一、挑球的動作要領

1、正手網前挑球

正手挑球動作與正手發高遠球類似，只不過兩腳站位不同，發高遠球是持拍手一側腳在前，這樣便于利用轉體的力量，而挑球則是為了獲得身體伸展的最大距離，采用持拍手同側腳在前的姿勢，準備擊球時，前臂充分外旋，手腕盡量后伸。以右手手持拍為例，擊球時，從右后下方至左上方揮拍擊球，在此基礎上，若羽毛球拍向右前上方揮動，挑出的是直線高球，若羽毛球拍向左前上方揮動，挑出的則是對角線高球。

2反手網前挑球

反手挑球同正手挑球相比，更容易發力且動作更加隱蔽，準備動作同反手放網前動作，擊球前，右手臂往左后拉抬肘引拍，擊球時，前臂充分內旋，手腕由屈至后伸閃動揮拍擊球，若羽毛球拍由左下向前上方揮動，則球向直線方向飛行，若羽毛球拍由向左前方揮動，則球向對角線方向飛行。

二、常見問題與解決方法

1、挑球飛行距離不夠被扣殺

挑球時，最好能夠將球挑至對方底線附近，對手距離你越遠、其進攻的威脅就越低，造成挑打不到底線的原因有很多，其一是擊球點不夠準確，球沒有接觸到羽毛球拍的甜區，其二就是揮拍方向過于向上，造成球飛行軌跡見高不見遠。

練習時，體會手臂和手腕配合充分發力，先不必考慮動作的一致性，只要能將球挑到底線即可，在保證達到底線后，練習時再逐漸減小動作幅度，增強動作的隱蔽性，通常反手挑球比正手挑打更便于發力，動作更隱蔽，因此，在既可以用正手挑打也可以用反手挑球的中路位置時，盡量選擇用反手挑打技術。

2、挑球飛行高度不夠被攔截

挑球需要一定的高度，其目的是為自己防守爭取足夠的時間來回動到位，如果挑球高度不夠，極有可能被對方突出跳起下壓殺球，這樣會造成更大的被動。

究竟挑球到什么樣的高度合適？首選保證不能被對手殺球的難度，若是對手后場進攻威脅不大，則挑球的高度以迫使對方后退，被動回球即可。

3、頻繁使用挑球技術

挑球是前場幾項技術，當中進攻性最低的一項技術，在比賽中，處理網前球時要盡量優先考慮使用其他進攻性比較強的技術，例如撲球、推球、勾球以及搓球，頻繁使用挑球技術會錯過很多積極主動進攻的機會，尤其在雙打比賽中，最為忌諱的就是挑球，因為基本上是“誰挑球、誰挨打”。

三、常用練習方法

1、多球訓練

采用手拋球的方式，通過固定線路和位置的擊球練習，使初學者提高練習效率，迅速體會挑球手感，形成較為規范的技術動作，先原地挑球練習，熟練后配合步法移動進行練習。

2、一點挑兩點

當基本技術熟練后，可以和搭檔進行組合技術練習，因為移動較少，相對容易掌握的是“一點挑兩點”練習。練習挑球時，要注意挑直線和挑斜線時手腕角度、拍面角度的變化，先原地挑球體會二者的差異性，熟練后配合腳步回動，起動，完成挑兩點之間的轉換。

3、兩點挑一點

“兩點挑一點”練習相對較難，因為需要練習者在前場兩點移動挑球，將球挑至同一落點，基本練習方式同上，熟練后可進行前場“兩點挑后場兩點”的半固定線路練習。

4、遠距離被動挑球

這種練習時模擬羽毛球比賽中前場被動救球的情景，練習這由后場開始起動，經過中場沖到網前救被動球。其搭檔采用手拋球的方式將球拋過球網，練習這僅僅利用球自由下落到地面的時間來完成被動挑球，注意移動時最后一步等跨，完成挑球，后腳要跟上做進一步緩沖，練習時，每組10次，正反手各2組即可。

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