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羽毛球技術(shù)解析：制動(dòng)、內(nèi)旋、手腕繞道8字練習(xí)
羽毛球技術(shù)解析：制動(dòng)、內(nèi)旋、手腕繞道8字練習(xí)
1、我想知道羽毛球技術(shù)中的殺球和后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的爆發(fā)力關(guān)鍵，試圖像趙劍華老師一樣揮拍，進(jìn)行一些制動(dòng)練習(xí)，發(fā)現(xiàn)突然制動(dòng)對(duì)肘關(guān)節(jié)肌肉符合很大（包括反手高遠(yuǎn)球）
2、內(nèi)旋是手腕上動(dòng)作，還是小臂動(dòng)作？?jī)H是小臂動(dòng)作，似乎只能起到旋轉(zhuǎn)拍面的作用，且球拍與手臂似乎成了一條直線，擊球時(shí)腕上似乎是個(gè)曲腕的動(dòng)作，對(duì)肘關(guān)節(jié)肌肉也造成很大負(fù)擔(dān)，如果有比較大的腕上動(dòng)作（像扇扇子），則小臂和球拍會(huì)造成一個(gè)很大的角度，即影響高點(diǎn)擊球，同時(shí)肘部肌肉負(fù)荷也大，揮拍后拍子會(huì)朝著右側(cè)運(yùn)動(dòng)，影響左側(cè)卸力。
3、我似乎從手腕繞道8字的練習(xí)中找到了揮拍的靈感，但研究發(fā)現(xiàn)，揮拍后握拍已變形，有點(diǎn)像蒼蠅拍，大拇指磨到小斜楞上，且有點(diǎn)曲腕的感覺(jué)，而不是內(nèi)旋，望您能指點(diǎn)我一下。
回到你的第一個(gè)問(wèn)題，爆發(fā)力就是在單位時(shí)間內(nèi)肌肉從放松狀態(tài)到完全收縮的過(guò)程，時(shí)間越短，說(shuō)明你的爆發(fā)力越好，著與高球技術(shù)或扣殺技術(shù)沒(méi)有關(guān)系，在羽毛球技術(shù)中的爆發(fā)力體現(xiàn)，就是我們完成一個(gè)動(dòng)作，特別是最后擊球瞬間，我們的拍子移動(dòng)的速度，你能讓拍子揮的更快，說(shuō)明你的技術(shù)越好，因?yàn)椋鹈蚓褪强繐]拍中產(chǎn)生的速度的動(dòng)能來(lái)?yè)羟颍俣仍娇欤\(yùn)動(dòng)越大。
關(guān)于制動(dòng)，我個(gè)人覺(jué)得是羽毛球教學(xué)中最大的筆誤，但這個(gè)筆誤所產(chǎn)生的危害是很大的，具體就不展開(kāi)說(shuō)了，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是制動(dòng)其實(shí)是完成技術(shù)過(guò)程中的一個(gè)現(xiàn)象，而不是一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，擊到球時(shí)，我們?nèi)绻屪约旱膿]拍動(dòng)作人為地突然降低速度，那后果是擊球的動(dòng)能極大降低，我們踢過(guò)足球，當(dāng)我們的腳從后面前甩，腳面接觸球的瞬間，有過(guò)突然制動(dòng)的動(dòng)作嗎？電視里幾乎每天都有足球比賽轉(zhuǎn)播，各種慢動(dòng)作回放讓我們完全可以了解，這個(gè)過(guò)程是不可能有制動(dòng)的這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的，所以，你的感覺(jué)是正確的，如果有主動(dòng)的制動(dòng)動(dòng)作，那么你的肌肉負(fù)荷會(huì)很大，而且還擊球不遠(yuǎn)或速度慢了。
第二個(gè)問(wèn)題，你對(duì)高遠(yuǎn)球的技術(shù)環(huán)節(jié)還是觀察很仔細(xì)的，也很深刻，內(nèi)旋是高球技術(shù)動(dòng)作中整條手臂包括手腕都有的技術(shù)環(huán)節(jié)，它的作用是增加揮拍時(shí)在單位時(shí)間內(nèi)拍子移動(dòng)的距離，這樣速度就更快了。在完成技術(shù)的過(guò)程中，球拍和小臂一直有一個(gè)有一個(gè)夾角而不是直線，原因是我們的虎口在擊球的瞬間應(yīng)該是向內(nèi)朝上的狀態(tài)，不能虎口完全朝上，否者我們的手腕就會(huì)歪，會(huì)嚴(yán)重破幻發(fā)力過(guò)程和效果，所以，所謂的高點(diǎn)不是最高點(diǎn)，而是正確，合理、科學(xué)的技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中相對(duì)的高點(diǎn)，更加簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是當(dāng)我們擊球瞬間，手掌和前臂應(yīng)該呈直線狀態(tài)，擊球瞬間，手腕也是直的，曲腕是擊球后放松下來(lái)的狀態(tài)。
第三個(gè)問(wèn)題，握拍在完成每一個(gè)技術(shù)時(shí)都會(huì)有細(xì)微的變化，不是一成不變的，比如吊球，就是需要我們用大拇指和食指適時(shí)得轉(zhuǎn)動(dòng)拍面，來(lái)完成摩擦及吊球技術(shù)動(dòng)作，所以，練習(xí)繞8字練習(xí)時(shí)，不能把拍子抓的太緊。
