欧美电影精品久久久久,久久不卡一区二区三区,亚洲一区免费

商城資訊

羽毛球打法技巧之殺球的動作要領、問題及解決方法

發布日期：2014-11-03 13:58:15

? ?羽毛球運動中，最好的防守是進攻，最好的進攻時殺球，今天主要講羽毛球比賽中所說的殺球技術的種類、常用的殺球技術、常見問題與解決方法。

? ?殺球通常也被稱為扣殺，就是把對方回擊的高球以較快的速度、全力下壓的方式擊回。由于扣殺使球的飛行速度更快、力量更大，并且弧線直、落地時間短，可以給對方造成最直接的威脅。殺球在比賽中往往可以直接得分，或者使對方處于被動防守的地位。尤其在雙打過程中，運動員更會頻頻使用殺球技術來壓制對手。可以說，殺球技術是羽毛球進攻中最直接的攻擊利器，直接但不簡單。對于業余選手來說，運用起來并非都能得心應手，往往本應該是攻擊利器的殺球不僅起不到應有的殺傷作用，反而令殺球者得勢不得分，徒勞無功，讓對手以逸待勞。如何才能合理地運用各種殺球技術，從而大大提高你的實戰能力？下面我們將介紹幾種最為常用的殺球技術。

　　一、殺球技術的種類

　　根據擊球點在身體位置的不同，分為正手殺球技術和反手殺球技術；根據動作時間、動作速度、動作力量和動作節奏等分為大力殺球、輕殺球、劈殺球、點殺球等；按擊球后球飛行的路線分為殺直線球、殺斜線球、殺中路球和殺追身球等。

　　二、常用的殺球技術

　　1、原地側身殺球

　　原地側身殺球是殺球的入門技術，其動作結建立在熟練掌握高遠球技術的基礎上。不同之處在于高遠球是將球向前上方擊打，殺球則是向前下方擊打。引拍時，身體的重心由左腳后移至右腳，右肘向上頂，右臂貼近球拍，隨著抬肘動作自然向身后引伸。抬起后大臂靠近右耳，肘尖指向擊球點方向，雙眼注視來球。擊球時，向前、向下壓腕，擊球點在右肩前上方。擊球瞬間快速壓腕。隨著轉體右腳蹬地，重心由右腳過渡到左腳上。擊球后，動作自然放松，球拍揮向身體左下方，并迅速回動，準備擊下一拍球。

　　2、頭頂殺球

　　頭頂殺球是業余運動員在反手后場區進攻的主要手段，它彌補了反手擊球力量不足的弱點。頭頂殺球的準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球的技術基本相同。不同的是，在擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺直線球時，揮拍的方向是朝著身體的對側揮動；殺斜線時，球拍經過頭頂向持拍手同側揮動。頭頂殺球是一項重要的進攻性技術，愛好者們如能掌握好頭頂扣殺技術，在頭頂區域就不只是被動地回高遠球或是吊球了，足以讓對手忌憚。

　　3、起跳騰空殺球

　　起跳騰空殺球技術和原地殺球技術的區別在于，前者動作結構上多了一個起跳騰空的動作，高點擊球可以獲得更大面積的落點區域。從整體動作來看，運動員在完成起跳騰空殺球技術時有一個明顯的起跳、騰空、落地的身體姿態，因此，如何準確把握空中擊球時機是完成這一技術的關鍵點。在腳步到位后，屈膝降低重心，準備起跳；當側身起跳時，向右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上帶動身體；在起跳后，身體后仰挺胸呈反弓形，接著右上臂向右后上方擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上向后下揮拍，此時握拍要松，隨后，騰空轉體收腹帶動右上臂向右上方擺起，肘部領先，前臂全速向上揮動，帶動球拍快速向前揮動。要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力，全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。

　　4、突擊殺球

　　側身，右腿后退一步準備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，并向右后仰呈反弓形。擊球時，前臂全速向上擺動，手腕由后伸經前臂內旋至屈收，同時緊握球拍，壓腕產生爆發力，高速向下擊球，通常以點殺為主。突擊殺球后，右腳在右側著地，屈膝緩沖，重心在右腳。右腳在右側著地后，利用左腳蹬地向中心位置回動。運用突擊殺球技術時，應注意在擊球后落地時控制好身體平衡，并立即回到中心位置。騰空突擊殺球技術的特點是起動快、動作突然，常在對方尚未站穩之際給其以襲擊，使對方防不勝防。

　　5、反手殺球

　　反手殺球技術是由運動員背對出球方向完成的殺球動作。由于在人類日常肢體活動中很少能夠找到與之相類似的動作，因此很難有類似動作遷移效應，這也決定了反手殺球無論擊球動作還是球速都稍遜于正手殺球。

　　反手殺球的準備姿勢和擊球動作與反手擊高球基本相同，但最后用力的方向向下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。

　　擊球瞬間，球拍與殺球方向的夾角要小于90度。由于是背對來球，因此擊球點應盡可能在身后，這樣便于手腕下壓。反手殺球多以點殺為主，殺球動作幅度小、出手隱蔽，在實戰中往往可以殺對方措手不及。因此，在后場使用反手擊高遠球和吊球的同時，偶爾使用反手點殺球也會收到出奇制勝的效果。

　　三、常見問題與解決方法

　　1、擊球點過低

　　擊球點過低往往是初學者后場擊球時的通病。擊球點過低，首先會影響球拍擊球時的拍速；其次，擊球點低也會使殺球落點的區域變小。與練習正手高遠球技術一樣，盡可能提高擊球點，要主動迎擊來球，使球拍在最高點與來球相遇。建議向前揮拍的時間稍提前一點，甚至可以體會一下將球拍揮過而沒打到球的時空感覺，進而確定高點擊球所需的時間與來球的空間變化。

　　2、擊球時壓腕動作不明顯

　　殺球時手腕下壓不明顯會直接導致殺球弧線過平，容易飛出底線。同時手腕的屈伸角度不夠也會影響手腕部最后的發力。練習時，可以手握球拍，體會一下手腕屈伸角度的最大極限，引拍時做到手腕手指放松，揮拍擊球時手指抓握拍柄，同時加速屈腕。其實，羽毛球運動的每一項擊球技術都要求手腕手指的靈活性，能夠在擊球時體會到手指抓握的感覺，將意味著你的技術有了很大的提升。

　　3、拍面擊球時切擊

　　殺球時拍面以切擊的方式擊球就是我們常說的劈殺，當然，在比賽中打出這樣的球是運動員有意而為之。許多愛好者想大力殺球時卻總是事與愿違，頻頻“劈殺”。造成這種現象的主要原因就是揮拍時前臂的內旋動作不充分，再就是擊球時間沒有把握好。在拍面轉正的前后擊球，拍面都會與出球方向產生夾角，給你一種沒有打實的感覺。

　　建議練習時，先不要追求揮拍的速度，先以較慢的速度揮拍，這樣可以讓你感受揮拍過程中拍面的角度變化，同時有利于調整擊球時機，直到可以正拍面擊球并發出比較實的擊球聲后再提速。

　　4、動作僵硬，鞭打不流暢

　　在這里，我們要了解一個物理定律：球飛行的速度取決于球拍傳遞給它的動量（MV），在保證能量傳遞效率的前提下，拍速越快球獲得的動量越大。揮拍時，是不是用力越大拍速就越快？有些業余愛好者用了很大的力量擊球，但是效果卻不理想。這是由于擊球動作僵硬導致主動肌與被動肌的對抗抵消了大部分的能量，最后傳遞給球拍的能量較少，拍速也就自然不夠快。

　　在羽毛球運動中，我們一定要知道上肢鞭打動作的重要作用。協調運動上肢鞭打力量是保證球拍獲得最大速度的關鍵，練習時還要以高遠球動作為基礎，體會軀干轉動帶動肩關節，上臂、前臂和手腕依次加速的“甩鞭子”的感覺。

　　5、騰空擊球時機把握不好

　　每個愛好者都希望自己能夠擁有像林丹那樣的跳殺技術，然而這一技術卻需要大量的練習才能熟練掌握。由于加入了起跳、騰空的環節，在空中準確定位擊球時機就成為完成這一技術的關鍵點。

　　建議練習時，先進行起跳揮拍練習，將起跳動作和空中揮拍擊球動作熟練組合。有球練習建議使用多球練習，這樣有利于加強扣殺動作技術的穩定性，盡快形成動力定型。同時，連續不斷的扣殺還能提高練習者的快速反應能力和腳步的快速移動能力。

　　主講老師：徐大鵬

　　首都體育學院講師，北京體育大學運動訓練學博士，研究領域為運動技能形成規律、體育賽事產業開發、羽毛球運動教學訓練的理論與方法。

看完“羽毛球打法技巧，殺球的動作要領、問題，解決方法”的新聞資訊，應該對購買一下羽毛球商品有幫助：

羽毛球頻道-羽毛球拍-羽毛球包-羽毛球鞋-羽毛球服-羽毛球配件

動庫商城：http://www.hb2117.com

亚洲精品网站在线观看不卡无广告_国产中文字幕视频_免费的两性视频网站_国产福利91精品

羽毛球打法技巧之殺球的動作要領、問題及解決方法