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羽毛球技術:羽毛球平抽擋技術的應用

發布日期：2014-03-06 18:14:18

? ? ?羽毛球技術中平抽球是指擊球點在肩以下部位，以較平的飛行弧線，較快的球速，接近球網的高度，還擊到對方場區的一種進攻性技術。在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。同時，擊球前一定要松握球拍，以利根據不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。

　　擊球時，應借助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點盡量爭取在身體的側前方，這樣將有利于轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時，千萬不要用正手方法擊球，當來球靠近自己身體時，即使擊球點在自己右側腋下，反手也要比正手容易發力還擊。另外，在正手平抽時，要善于運用食指的力量發力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發力就非常重要。

　　平抽要點：

　　1、中場平抽快擋球——在中場區域范圍內，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當，而且較平快的球，以與網齊平的高度，迅速平抽快擋過去。擊球時不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。擊球時，應借助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點盡量爭取在身體的側前方，這樣將有利于轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。

　　2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質量直線下降。在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。很多業余球友殺球一般都不夠尖，相對平很多，所以練好平抽打，其實對防守作用相當大，接殺的時候盡量平擋回去，讓對方不能連續進攻。

　　3、松：擊球前一定要松握球拍，以利根據不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。撲球(或平抽快打)時，因時間短，來不及揮大臂，更別提轉身用腰力了。此時最大限度發揮指力和腕力的爆發力就是關鍵，而要發揮指力和腕力，握拍首要的是一個“空”字。但怎樣才能做到松？用手指的第一和第二節指肚拈著球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點，還是應該叫握拍松。拈著，在發力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。在正手平抽時，要善于運用食指的力量發力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發力就非常重要。雙打反手，握拍稍微靠前，便于網前平抽快打。

　　4、肘：打平抽時若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預料的快。用空拍試一下，注意手肘發力與手腕發力的連貫性，不要脫節。另外需要注意的是手肘發力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球。注意“擊球時肘是向前”的這一點。

　　5、多拍的平抽過程中你的腳下都應該有彈性的小碎步移動。一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節奏，就是對“點兒”。手的動作也同時準備好擊球動作。