- 乒乓球
- 乒乓球新聞
- 羽毛球新聞
- 戶外資訊
- 網球新聞
- 綜合類新聞
- 乒乓球技術打法
- 羽毛球
- 羽毛球打法技巧
- 戶外裝備導購
- 戶外知識
- 網球明星
- 運動健身
- 乒乓球比賽視頻
- 羽毛球比賽視頻
- 戶外裝備體驗
- 網球比賽視頻
- 足球
- 輪滑
- 乒乓球拍器材評測
- 羽毛球器材評測
- 戶外
- 網球裝備導購
- 臺球
- 騎行
- 乒乓球導購
- 羽毛球拍品牌導購
- 旅游路線攻略
- 網球
- 網球打法技巧
- 籃球
- 乒乓球明星
- 羽毛球明星
- 網球器材評測
- 游泳
- 登山/攀巖
- 乒乓球知識
- 羽毛球知識
- 網球知識
- 瑜伽
- 戶外視頻
- 乒乓球場館
- 羽毛球場館
- 網球場館
- 乒乓球比賽規則
- 羽毛球比賽規則
- 網球比賽規則
- 乒乓球促銷
- 羽毛球促銷
- 網球促銷
- 戶外促銷
- 綜合類促銷
- 綜合類
- 乒乓球教學視頻
- 乒乓球搭配技巧
- 促銷活動
商城資訊
柔韌性對于提高乒乓球打球水平的幫助
? 最近我通過自身的體驗感覺通過壓腿、壓肩等柔韌性鍛煉似乎對于提高乒乓球水平有挺大的幫助。是不是如果柔韌性不好的話，就像穿著沒彈性的牛仔服打乒乓球，被束縛住了手腳，而一旦柔韌性提高了，就像穿著彈性極佳的運動衣上陣，動作可以更加靈活、迅速，從而水平可以得到提高。以上純屬個人體驗和理解，不知正確與否？不知有沒有共鳴的？
? 我說的柔韌性鍛煉不是指打乒乓球前的準備動作和熱身活動，而是指每天打乒乓球以外的時間專門找出時間來做柔韌性鍛煉。我都奔4的人，還有練這個的必要嗎，我腿都壓不下去，腰也彎不下去，從小練沒問題，現在練要命啊
??
? 大家不要灰心，實際上柔韌性的練習多大都可以。練就有效果。只是注意別急于求成。我記得以前看過電視的專訪，一位老人60歲才開始練，結果練得柔若無骨。但我不知對打乒乓球怎樣。我也練練試試。反正對身體也沒壞處，柔韌性好也是對自己的一種保護。
? 怎么看大家發言都一片老氣橫秋的樣子，歲數不是什么大問題吧？我今年正好40，練完感覺也有效果啊！關鍵你要和自己縱向比，和練柔韌性以前去比，別去和娃娃們比。12樓的樓主說得對，“練就有效果。只是注意別急于求成”，這是關鍵，慢慢來，循序漸進，確保別練過火了，別傷者自己，慢慢就有效果了。
? 身體的柔韌性，不光是對打乒乓球有幫助，對很多運動都有幫助，所以經常鍛煉身體的柔韌性非常有必要。
