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? 在各項運動中，都少不了護具和輔助性物品的身影。例如，速滑運動員所戴的頭盔，足球運動中常見的護膝、護腿板，自行車比賽中為了防止強光和風沙所佩戴的保護眼鏡等等。乒乓球雖然是一項室內運動，性比戶外運動相對安全，但常年訓練的運動員和長期打球的球迷們也難免會造成身體損傷，或需要一些“零七零八”的東西，讓自己在打球時能“更舒服一些”。正規乒乓球比賽中，若注意觀察，我們會發現很多運動員的身上都有這樣或者那樣的“小物件”，也許其中很多東西你也用的上。

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乒乓球護具之貼身小法寶：護腕

功能：

? ? 對手腕起到一定的保護作用。若手腕處有損傷，佩戴護腕既可以提供壓力、減少腫脹，同時限制活動，讓受傷的部位得以休養。此外，乒乓球運動需要手腕的靈活性，有些佩戴較軟護腕也為了給手腕保溫。也有運動員選擇用護腕擦汗。

適合人群：手腕處有損傷或不適者；希望乒乓球穿戴更美觀的人群。

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乒乓球護具之貼身小法寶：護腰

功能：

? ? 護腰能減輕脊椎的負擔，讓腰部維持在較好且對腰椎負荷最小的位置，降低因長期姿勢不當讓腰部肌肉僵硬和脊椎負重的不正確傳遞，并能適度對腰部關節保溫增進血液循環。

使用人群：打球過程中，因頻繁轉腰或姿勢不當，導致腰肌損傷，有痛感者。

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乒乓球護具之貼身小法寶：護踝

功能：

? ? 有效減緩因快速移動、落地、彈跳等對踝關節韌帶、肌腱造成的沖擊，減少踝部肌腱、韌帶因疲勞、沖擊引起的內外翻和扭傷等功能。同時保持踝部溫度，促進血液循環，緩解踝傷處的腫脹、疼痛并加速痊愈。

適合人群：踝部關節易受傷或已受傷者。

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乒乓球護具之貼身小法寶：護肘 ：http://www.hb2117.com/goods-1279.html

功能：

? ? 護肘是打球者在頻繁使用反手打球后，肘部疼痛而使用的保護肘部的護具。作用是提供壓力、減少腫脹。但在乒乓球運動中，護肘的使用并不常見，大部分人用護肘來起到固定肘部動作的作用，實際上更多的，這也是一種心理作用。

適用人群：肘部受傷、疼痛者；初學者。

乒乓球護具之貼身小法寶：髕骨加壓帶

功能：

? ? 有效減緩頻繁彈跳對髕骨下韌帶的扯動程度，幫助有炎癥髕韌帶的恢復。同時，對關節液有不錯的保護作用，能有效緩解運動給關節到來的疼痛，特別是關節前側。髕骨加壓帶對關節前側老損傷引起的疼痛也有很好的緩解作用。

適用人群：因頻繁彈跳等，造成髕韌帶處受損人群。

乒乓球護具之貼身小法寶：發帶

功能：

? ? 與其說發帶這個東西是一件運動裝備，不如說它是一件時尚飾物。雖然發帶可以非常有效的起到吸收頭上汗水的作用，但是戴發帶的那些球員好像并不是因為這個功能而佩戴發帶的。在他們看來，腦袋上戴著這么一個裝飾物，多少可以顯得漂亮一些。另外，發帶對于那些長頭發的球員來說，哈可以起到發卡的作用。

使用人群：易流汗者，希望乒乓球穿戴更美觀的人群。

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乒乓球護具之貼身小法寶：肌肉效貼布?：http://www.hb2117.com/goods-1297.html

功能：

? ? 主要治療關節和肌肉疼痛，一般運動員所使用的運動貼補只能暫時止痛而缺乏治療的效果。運動員使用肌內效貼布，可以使就上以及先前累計的肌肉疼痛有所好轉，在上海未痊愈卻得繼續進行練習的情況下，可以避免舊傷更加嚴重而在此引起上海。主要作用包括：緩解疼痛、改善循環、減輕水腫、促進愈合、支持軟組織、放松軟組織、訓練軟組織、矯正姿勢等。

適用人群：關節和肌肉疼痛人群；需要改善不正確動作形態者。

注意事項：盡量在專業運動醫師和康復醫師幫助或指導下適用。

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