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乒乓球教學(xué)視頻 打好乒乓球 第4集（正手側(cè)身攻球練習(xí)）
? 這一集《打好乒乓球》視頻教學(xué)中，我們主要講中臺正手攻球，中臺正手側(cè)身攻球，正手攻球在乒乓球中是最基礎(chǔ)、最主要的技術(shù)，掌握和運用好這項技術(shù)，從而可以爭取主動，克敵制勝，為奪取勝利創(chuàng)造有利，堅實的條件。希望廣大球友可以好好學(xué)習(xí)《打好乒乓球教學(xué)視頻 》中的乒乓球技術(shù)。
乒乓球教學(xué)視頻 打好乒乓球 第4集（正手側(cè)身攻球練習(xí)）視頻播放地址 ： http://www.tudou.com/listplay/j9NEWH9KiFY/-sMXdX3k-0I.html
乒乓球教學(xué)視頻 打好乒乓球 第4集（正手側(cè)身攻球練習(xí)）內(nèi)容介紹： ?
第4集： ?
一、多球強化練習(xí)正手攻球。 ? ? ??
正手攻球的總體特點是:站位近,動作小,速度快,常常借用對方來球的力量進行回擊 ? ? ??
乒乓球技術(shù)都是經(jīng)過勤學(xué)苦練得來的,一個優(yōu)秀的乒乓球選手,每天近臺攻球的練習(xí)量大約要5,000板,多球練習(xí)最大的好處是可以增加單位時間內(nèi)練習(xí)的密度和強度,每分鐘可達30至45次,要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)程度,體會發(fā)力擊球的感覺,供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度 ? ? ??
初學(xué)者在高點期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達到一定程度后,可練習(xí)在來球的上升期攻球,它比在高點期攻球難度要大,但速度更快,更主動?
二、乒乓小知識：站位 ? ??
1 ?近 ?臺30--50厘米:適宜快攻打法 ? ?
2 ?中近臺50--70厘米:適宜快弧打法 ? ?
3 ?中遠臺70-100厘米:適宜削攻打法 ? ?
4 ?遠臺100厘米以外?
三、中臺正手位攻球。?
（1）直板正手攻球 ?要領(lǐng):站位離球臺約1米,左腳稍前,右腳稍后,手臂自然彎曲,拍面接近垂直,腰髖向右轉(zhuǎn)動,手臂引拍至身體的右后方,在來球得下降前期擊球的中部,以擊打為主,略帶向上摩擦,上臂帶動前臂,向左前上方加速揮動,腰髖向左轉(zhuǎn)動,重心由右腳移至左腳,擊完球后,迅速還原,準(zhǔn)備下一板擊球，重心轉(zhuǎn)動要大,用力要明顯 ? ?
（2）橫板中臺正手位攻球示范 ?
４、乒乓小知識：擊球力量:擊球動作幅度越大,擊球力量也就越大,用腰腿配合發(fā)力擊球,這樣可以有效地提高揮拍速度,在揮拍速度達到最快時擊球,擊球時機過早或過晚,擊球力量都不大,我們常說的增加爆發(fā)力,就是指用最短的時間,達到最快的速度,在球拍觸球的瞬間,以最快的速度擊球 ?
５、中臺正手側(cè)身位攻球。?
（1）直板正手側(cè)身攻球 ?要領(lǐng)是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。（來球
落點本方球臺中部稍后，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球）。 ? ?
（2）橫板正手側(cè)身中臺攻球示范 ? ? 中臺正手攻球的總體特點是：離臺稍遠，動作較大，力量較重，以自己發(fā)力為主。 ? ? 乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進，盡快地經(jīng)過這三個階段，逐漸形成動力定型。
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