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如何打好乒乓球正規比賽：態度、知彼、思想、節奏、聽話
很多乒乓球友在平時打乒乓球的時候，各種球技都是信手拈來，拿對手打的找不到北，幾乎就是等級差別，但是在正規比賽中要真槍實彈的筆畫的時候卻屢屢失誤，感覺都快不會打球了，這是什么原因呢？如何打好正規乒乓球比賽呢？
如何打好乒乓球正規比賽：端正比賽態度
如果想打好比賽,首先要端正態度。有些運動員對比賽輸贏無所謂,順其自然;有些運動員自以為是,認為對手水平差,自視清高;有些運動員膽量小,自信心不強,認為自己一無是處;有些運動員容易緊張,一聽比賽就睡不好覺,吃飯不香;還有些運動員想嬴怕輸,怕打不好丟了臉面……總之,背上這么多包袱,就不可能打出風格,賽出水平。對于比賽,我們應該抱著一種正確態度,它只是對自己前期訓練的一次檢驗。同時,要打有準備之仗,對比賽中可能出現的多種情況要有預案,做到相信自己,不畏強手,不欺弱手,勝不驕,敗不餒。要處理好比賽中領先、落后、相持及關鍵球這幾個帶規律性的節點階段,這樣不管結果好與壞,我們都能收獲經驗和財富,總結之后以利再戰。
如何打好乒乓球正規比賽：知己知彼,百戰不殆
丘乓球比賽絕不只是紙面上看得見的技戰術含量的競爭,它還包括賽前的模底分析和充分準備,以及看不見的動腦子比拼。如何去報每一分球、如何察言觀色、如何分析對方心理…這些看不見的“戰線”,都是影向戰局的重要因素。
運動員對比賽的智力投入分三個階段:第一階段是賽前的準備工作。我們要做到知己知彼,對對手的性格、器材、技術優缺點、心理素質及意志品質等作全面了解。同時,對自已也要進行剖析只有彼此了解足夠透徹,戰術制定才會有基礎,針對性才會強。第二階段是比賽階段。除了技戰術以外,大家主要在打心理仗。例如看對方臉色變化,如果對方氣勢洶洶,我們的面部表情就要更加堅強如鋼,不能讓對方的氣勢壓倒;如果對方表現出信心不足時,我們就要勢如破竹,痛打落水狗。第三階段是賽后總結。不管隊內隊外,每一次比賽后要認真做好小結,吸取好的經驗,及時解決問題。
如何打好乒乓球正規比賽：思想要放松,精力要集中
這兩句精煉的語言總結并不相悖。當聽到有比賽時,運動員的思想要放松,除了放下包袱以外,還要注意做到兩點第一心態要擺平,不要太緊張,把比賽當成平時的練習,做好困難準備;第二不能太過放松,不能對比賽無所謂,以至于大腦一片空白,打到哪里哪里黑。精力集中主要是指把心思放在如何貫徹戰術和如何靈活改變戰術上,這里要求運動員要做好以下幾點:一是在賽前包括練球兩分鐘時,要對既定戰術“過電影”;二是比賽開始階段看對方發揮,如果需要重大戰術調整,要果斷做出決策和實施;三是眼睛要始終盯著對方的手腕及出球的一瞬間,判斷好對方發球的落點及旋轉、擊球線路、力量輕重等;四是要始終觀察對手臉部的細微變化,更要通過現象看本質,時時刻刻分析對方心理,分析戰局會如何發展,做到防范于未然。
如何打好乒乓球正規比賽：處理好各種比分階段
比賽中出現領先、落后、相持和關鍵球是家常便飯,見慣不驚,特別是在實行11分制后,往往一個球處理不當就會后患無窮。因此在面對上述4種情況時,要做到少犯或不犯錯誤。
領先時要抓緊,要乘勝追擊,不到比賽結束絕不放松。“抓而不緊等于不抓”,領先不等于勝利,一旦稍有松懈,對手就會有可乘之機,就有可能反敗為勝。這種“放虎歸山”的慘痛教訓比比皆是。反過來,落后時不要氣綏,要分一分追。這個時候對方很容易放松,思想上容易松弛,所以我們就有可乘之機,只要比賽沒結束,就要絕不言敗比賽進入相持或者陷入膠著時,就看雙方誰韌勁強。這時要注意兩點:是要記住“兩強相遇勇者勝”;二是開動腦筋,在戰術上有所變化,讓比分有利于我,繼而逐步把分差拉開。關鍵球般指的是臨近局末時,每一分都非常寶貴。這個時候要做到堅定自信,果斷而不優柔寡斷,該出手就出手。要保持拼勁兒,不能保守,這樣才能取得最后的勝利。
如何打好乒乓球正規比賽：重視比賽的節
節奏是比賽的一道坎,業余選手及少兒運動員對這個詞了解甚少,對比賽的規律認識不夠。節奏掌握得如何是區分專業和業余的分水嶺,也能反映出個人實戰能力的高低。想要把比賽打好必須要提高掌握節奏的能力。
節奏要在判斷準確的前提下因球而宜,具體來講可以指出手速度的快與慢、揮拍動作的大與小和擊球力量的輕與重。在青少年選手經過一段訓練之后步入實戰階段時,一定要給他們灌輸節奏概念,干萬不要讓他們打一個節奏的球,那樣既不符合實戰也不利于提高。節奏是一塊試金石。它能判斷出運動員水平的高低和層次,也能判斷出運動員的球商和智慧,還能判斷出運動員處理球的細膩程度。一位業余運動員想要走向成熟,就必須過好節奏這一關。一個教練員想要訓練出好成績,也絕不能忽視節奏這項訓練。
實踐出真知。節奏訓練不僅要在認識理念上解決,更要在訓練過程中實施。特別是在多球訓練中,教練員要安排內容及方法,讓運動員養成節奏訓練的習慣,繼而逐步形成常態化,形成條件反射,那樣在比賽中オ可以面對各種不同類型打法的選手,技戰術發揮才能更加得心應手,有的放矢。
如何打好乒乓球正規比賽：聽從場外指揮
俗話說“當局者迷,旁觀者清”,這句話總結得非常好。在比賽中,如果運動員出現頭腦一片空白,不知所措,那么一定要信任教練,認真聽從場外指導的講話。在這個過程中,要記住重點,認真執行,讓腦子清醒起來。回到賽場上,既要執行教練的指導,也不要打完每個球都去看教練,因為心里完全沒數也是打不好比賽的。如果心里有波動或者有想法時,也可以和教練對個眼神看教練有沒有手勢。比賽結束后,要及時總結臨場指導的效果,和教練加強磨合,把不足的地方及時改進。
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