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?正手拉球的資料網上確實已經不較多了，不過看過很多網上關于正手拉球的乒乓球技術介紹都比較官方，有些官詞大家未必看的懂，所以我也來說說我的正手拉球。

乒乓球正手拉球技術打法之引拍：

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? 先是引拍:引拍其實不僅僅是調整拍子的位置，而是調整全身，讓整個人進入蓄力的狀態，那么怎么做呢?首先你要把重心調整在右腿上并把重心下壓(若果重心太高根本發不了力),這一步非常重要，直接決定你的拉球質量，上半身要往右扭一些，手根據你想拉的類型(加轉或前沖)而往后引(加轉就低一點，前沖高一點)此時你的胸，肩，大臂，小臂都要放松(也就是沉肩)，手腕可以適當向后拉，這便是引拍。。。歸納一下，重心與放松是最重要的。。。

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乒乓球正手拉球技術打法之轉腰

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再是蹬腿轉腰:這是最最最最最重要的一步。腿要往前蹬(適當往上)，而不是往左蹬，往左蹬的結果是擊球路線會往左偏(注意是偏，而不是自然的正手大角),而且力量不足。借助蹬腿的勁轉腰(腰只有一個轉法我就不說了),這里有個地方請注意，此時重心不要抬的太高，適當的抬起沒問題，但必須壓在左腿上，一定一定一定要壓上去，注意是壓，很多人拉完球重心并不在左腿上，而在兩腿中間，這樣的球是木有質量的(不轉而且不快),而且容易弧線偏高而出界。。。

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乒乓球正手拉球技術打法之收臂

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在就是收小臂了，雖然貼吧里各位大神總在強調收小臂的重要性(它確實也很重要，但個人認為腿部的動作是最重要的),正手攻打得可以的人自然知道要收小臂，但請注意:拉球的發力部位主要是腿和腰，只收小臂或是在下身力量沒傳上來就收，質量仍然不行，要借助下身力量收才行。。。收小臂是旋轉的重要環節，收的快就轉，咱開始的時候還說了手腕可以往后引，確實手腕也可以發力，增加速度與旋轉，但初學不建議(不好控制)，等下半身發力成熟后再加入該動作。。。咱再說一下關于大臂，咱認為大臂主要起到傳導全身力量的作用，跟著身子一起動就行，但不要主動發力。。。

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乒乓球正手拉球技術打法之練習方法

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再講一些練習方法:1.轉腰不是扭屁股(兩腿貼墻后轉腰感受一下)2.下半身的練習(樓主自己想出來的:把右手貼在脖子后面，肩膀放松再做全套動作,注意感受腰腿力量傳到肩膀的過程,體會收小臂的時機)3.多球練習時咱個人建議先練側身位，把位置騰開后體會把重心壓在左腳的感覺。

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再講一下調整(就比如球下網或飛了),如果球下網了，你可以從這幾個方面調整:0.重心可以適當低一點1.引拍方向,可以引低一點;2.蹬腿方向，適當的加一點向上的力量;3.揮拍方向，適當的向上加一點;4.板型:適當的亮一點;5.手腕適當加一點向上的力量;6.實在不行就換膠皮換板子

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之前講的練習主要是初級的練習，現在講高級一點的:當你覺得拉球不怎么提高時，而你對你現在拉球水平不滿意時，請你練一下正手攻，雖然我也不知道為什么，但這樣練幾個星期后你會發現拉球尤其是前沖的水平明顯提高了。。。(練球不是機械的重復動作，而是用心感悟每次擊球，分析每次擊球，這樣才有提高)...

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繼續一些訓練方法:當你正手定點拉感覺不錯的時候，你可以加入一些步伐訓練(尤其是側身)，已經正反手轉換,這些可以自己隨意組合，但不要太不科學(比如側身沖后撲正手再側身，咱覺得這幾乎不可能。。。),再然后就是練發搶和接發搶(尤其是發搶一定要很強才行)..

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? 這篇關于乒乓球正手拉球技術的文章，自己感覺寫的有點亂不知道大家能不能看的懂，技術是看練習的，我說的這些大家還是要咋自己的練習中尋找感覺才行。

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