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從生膠的特點和現有打法形成的過程來看，其主要特長是進攻主動性強，反手以快速彈擊為主，回球速度快且下沉。而這種特長無疑具有非常大的冒險性，要求運動員必須具備擊打各種來球的扎實基本功。現實中并不是所有人都能打好生膠，如果動作太硬，身體協調性不佳，或許還是用兩面反膠更合適，所謂“一摩遮幾丑”。而使用生膠的動作必須自然，手形要注重定形規范，尤其在近臺，它的擊球速度要比兩面反膠快，對瞬間發力的要求更高。下面，筆者就談談幾點關于生膠打法訓練的體會：

要特別注意的是，由于生膠本身缺少制造弧線的能力，在攻打過程中要注意收緊腰部和腹部，身體含著勁，用以協助前臂和手背控制擊打弧線。出手力量要集中，不能“散”，要找到“緊而不僵、松而不散”的擊打感覺。訓練發力攻球應采用多球辦法，先練習攻單點上旋球和旋轉不是很強的下旋球，這樣易使運動員形成穩定的攻球手形。在此基礎上，再向多點上旋球、旋轉稍強的下旋球以及弧圈球過渡。、

二、建立主動防御意識，提升上旋對抗能力在防守中，使用生膠需強化積極轉上旋的意識和攻防轉換中力爭主動的思路。如在接發球時，可以采用先發制人的戰術，搶先挑打和擰拉，這樣既可以打亂對方的技戰術，又能解除了自己受到攻擊的威脅。在防守對方的加轉弧圈球時，除了擋、推等相對保守的技術外，生膠使用者必須具備擊打發力的能力和信心，大膽相持，做到能用力量克制旋轉。

三、提高“巧”和“活”的技戰術能力生膠必須要練得“活”，即使在練基本技術時也要以快速擊打的節奏為主，多一些輕重、快慢的變化，擊球力量也要輕、重、中相結合。在自己不便發力擊打時，要能利用對方來球的力量和速度，將球迅速回彈到預定的位置，破壞對方的節奏。借力擊打時，要能做到“減力或加力”。若要加力擊打，必須跟上來球速度，算準合力時機，擊發瞬間手指要頂住底板，擊球完畢后，要順勢放松還原。生膠回球的旋轉變化不多，高手很容易適應，所以在落點上更要精益求精。

實戰中要適當增加兩條直線的使用率，不能讓對方站得太定，迫使對方總在移動中擊球。只有靈活變化落點和調整節奏，才不易被對方站在中近臺進行連續拉沖或“拔住”不能動，因此，要想在多板中不落下風，就要在“巧、活”二字上下功夫。

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