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本篇我們繼續(xù)向大家介紹一組兩面銜接的套路一正手挑打后銜接反手快帶。相比于上組率先用反手挑打發(fā)動(dòng)而言,這一組的正手挑打準(zhǔn)度要更大ー些。因?yàn)閷?duì)于青少年選手來說,反手位的擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較小,更容易固定,而正手位挑打?qū)κ直邸⑹滞蟮炔课坏募?xì)節(jié)動(dòng)作要求更高,需要在訓(xùn)練過程中不斷打磨。作為青少年選手的必修技術(shù),正手挑打在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的作用至關(guān)重要,它可以幫助小隊(duì)員打開局面,盤活戰(zhàn)術(shù)尤其是在爭(zhēng)奪場(chǎng)上主動(dòng)權(quán)時(shí)能夠給對(duì)方足夠的壓力;反手快帯也是一項(xiàng)非常主動(dòng)的技術(shù),是相持過程中一項(xiàng)非常重要的銜接手段,尤其對(duì)于橫板兩面反膠打法的女隊(duì)員來說,更需要熟練掌握。

與反手挑打相比,正手挑打的動(dòng)作幅度相對(duì)更大,畢競(jìng)球離身體軀干的距離大很多,需要運(yùn)動(dòng)員張開手臂去擊打。因此在練習(xí)正手挑打時(shí),一定要先練盯球找點(diǎn)的意識(shí)和感覺,保證在最舒服的位置用最舒服的動(dòng)作出手,才能挑出足夠的質(zhì)量。通常來講,挑打的最佳擊球點(diǎn)在來球彈起的上升初期,因?yàn)檫@時(shí)對(duì)方的擊球旋轉(zhuǎn)還沒有充分釋放,而且更容易借力。但是對(duì)于年嶺較小的運(yùn)動(dòng)員來說,受身高和擊球質(zhì)量的限制,在最點(diǎn)擊球也是可以接受的。

如圖,小隊(duì)員在準(zhǔn)備挑打時(shí)移動(dòng)得非常到位,腳下也是用到了必備步法一兩步上,保證了身體彈性。更重要的是,她的持拍手在盯球的過程中逐漸橫向打開,手腕控制拍形充分亮起,與來球的運(yùn)動(dòng)軌跡完全貼合在一條軌道上,而且在擊球前還有一個(gè)小幅度地向后展開,這些都能保證在觸球瞬間充分發(fā)力。整個(gè)擊球環(huán)節(jié),保持手臂手腕的穩(wěn)定性是最關(guān)鍵的。

在這組套路的設(shè)計(jì)上,我們要求小隊(duì)員正手挑直線后行接的反手快帶也要打出一條直線,完成難度是相當(dāng)高的。在實(shí)戰(zhàn)中,尤其是對(duì)陣一名右手運(yùn)動(dòng)員時(shí),這兩條直線的配合也是極具殺傷力的。首先,正手挑直線可以壓住對(duì)方左半臺(tái)的出手質(zhì)量,質(zhì)量越高,對(duì)方的回球線路也基本上越往自己的左半臺(tái)靠;其次,如果對(duì)方側(cè)身用正手街接,即便能打出質(zhì)量,其正手空當(dāng)也會(huì)暴露出來,留給我們殺板的機(jī)會(huì)。

用反手快帶變直線時(shí),除了要跟佳對(duì)方的擊球節(jié)奏,控好板形管住出球弧線以外,最重要的是利用身體重心去輔助擊球,不要光用手往前貼或往下按。尤其對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來說,他們的手臂手腕力量還遠(yuǎn)沒有發(fā)育成熟,此時(shí)用前迎的身體重心去護(hù)住手臂,給夠支撐,在擊球瞬間結(jié)合腰胯前頂,會(huì)把球帶得更有質(zhì)量,穩(wěn)定性更高。

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