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打乒乓球最受球友關注的問題 T0P5
? ? 在小編接觸到乒乓球這個行業開始，不斷聽到球友眾多對打球的技術或者裝配的配置問題，今天小編根據平時球友們提出的眾多問題中提問率高的五個問題做出了總結，并將改良方法系統歸納，希望能夠加深球友們對自身問題和解決方案有進一步的認識。
發球接發球的問題
? ? “如何提高發球和接發球的水平?”是所有問題中提問率最高的，具體包括如何把球發得轉、短、拱以及如何把球接得短、低、不出臺等等。其實發球和接發球不是一項簡單的技術問題，它們涉及到一整套技戰術體系，因為在乒乓球實戰中，發接發的質量不能單看一板球，而是要和后面的銜接板連起來看，才更能說明問題。但是在這里，我們主要單講一板球的問題，至于解決方案，謎底就在謎面上—發球靠“發”；接發球靠“接”。
? ? ?所謂發球靠發，意思就是大家要耐得住性子多練，打個比方，如果堅持每天發兩盆球，肯定對提高水平大有幫助。發球時的注意事項包括：拋球手和持拍手要動作協調；吃準擊球部位以制造不同旋轉；要運用身體重心輔助發力和控制弧線；根據自己想要的效果控制球出手后的一跳落點；要發出落點、旋轉、力量的變化，避免單調。
? ? 接發球靠接的意思是要多參加實戰，多接各種不同形式的發球，或者找一名陪練，單接自己不擅長接的球，從而累積紛驗和肌肉記憶。大部分業余球友接不發球的最主要原因是沒有盯球和預判的過程，即不看對方出手瞬間的動作，對來球的旋轉運行的線路也不做預估，缺乏及時引拍，所以接得都很盲目。因此，提高接發球能力一定要主動，通過平時練習形成下意識的反應，才能來得及接，進而追求高質量。
擊球發不出力的問題
? ? 這里所說的“發不出力”主要是指許多球友在進攻過程中，感覺自己挺用力的，但是出球并沒有想象中的那么沖，無論直板還是橫板，正手還是反手，都普遍存在這個問題。在乒乓球的發力機制中，講究全身協動，而絕對不是只靠手或者胳膊做功。因此，發力時要從腳下開始，雙腿蹬住地把力量傳導上來，通過腰腹的轉動增加身體的慣性，再銜接到大臂、前臂、手腕、手指，這樣更能保證力量的釋放。接觸球的一剎那要注意板形不能太壓，要多撞擊、少摩擦，不能過多地制造弧線。看到來球時最好能借助來球的質量，迎前發力。此外，很多球友擊球發不出力是因為握板姿勢有問題，比如球板抓得太松或者捏得太緊；手腕要么翹要么吊；橫板反手的食指伸得太直；直板反手的三指岔得太開等等，這些問題都會影響球板觸球的形態，進而阻礙擊球時力量的釋放。
腳下不會動的問題
? ? 步法問題實際上很容易被業余球友所忽視，很多手上擊球不到位的問題，歸根結底其實是出在了腳上。有些球友在打球過程中基本都是用手找球，腳下從來不主動邁步，站得比較死，能用一步解決的問題肯定不邁兩步，這屬于最嚴重的一種；另外一些球友雖然有動腳的意識，但步法比較凌亂，不管前后移動還是左右移動，總趕不上合適的擊球點，甚至出現順拐的現象。總體而言，解決步法問題一定要給自己灌輸動起來的意識，沒有人能站在原地不動就可以打好乒乓球的。所謂腳到了，手自然到，現在的實戰中，墊步和并步是業余球友使用最多的兩種步法，起碼在中近臺的發接發、前三板和攻防過程中，能起到很大的作用。大家在平時可以多加強一些徒手揮拍加步法的練習，比如墊步時接臺內短球、并步時正反手擺速、并步后側身拉弧圈球等等，這樣既能強化記憶，還能促進手腳同步做功。
使用和應對顆粒膠的問題
? ? 對于顆粒膠，業余球友的問題主要分為兩個方向：一種是由于年齡或者身體原因，想換一面顆粒膠嘗試新打法，但不知道如何使用的；另一種是實戰中遇到顆粒膠對手，不知道如何應對的。對于前者而言，需要提醒大家的是，不管正膠、生膠還是長膠，使用前一定要熟悉它的性能，不能用得稀里糊涂。另外，顆粒膠的使用需要相當的手感作為支撐，所以練習時的重點要多用巧勁兒，千萬不要發死力，動作要兼顧柔和和干脆，否則很難發揮顆粒膠的威力，換了還不如不換。對于后者而言，面對顆粒膠時更要熟知它的擊球規律，起碼要搞清楚不同膠皮過來的球都是什么旋轉，自己要用什么板形和技術去應對。另外要知道顆粒膠的弱點一般都是怕特別拱和頂的球，所以要加強這方面的訓練。很多球友過不了顆粒膠這一關，很大程度上是因為功課做得不夠，或是交手記錄太少，以至于一碰上就滿頭霧水，不知所措。因此，拋開空想，多練多打，才能一點點消除對顆粒膠的恐懼。
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賽練脫節的問題
? ? 對于很多球友來說，苦練一項或幾項技戰術并不是問題，但練完之后在比賽中用不出來，或者總用不出自己想要的效果才是最重要的問題。這種球友在日常打球時通常會存在以下幾種情況：第一是練得多、賽得少，也就是練的死球多、打的活球少，缺乏檢驗訓練效果的機會，缺乏實戰經驗的積累，所以很難發現自己練得合不合理，適不適合；第二是練習內容過于單調，沒有套路性和針對性，比如只練發球不練接發球、只練拉下旋不練拉上旋、只練發力不練借力，只練一三板不練一三五板等等，這樣到比賽場上遇到不常練或者根本沒練過的球情，當然不知道怎么辦；還有一些球友屬于心態放不開，一到比賽就緊張，不敢用平時練過的技戰術，怎么保險怎么來，對于這種球友，大家一定要克服心理障礙，練不為用，那練它何用呢?所以，賽練脫節實際上反映的是一個循環不夠的問題，只有不斷地參加實戰，不斷發現問題，然后進行針對性訓練，再回到實戰中去檢驗，才有可能完善自己。繼而再發現再練習再驗證，如此反復，才能讓賽和練變得越來越有價值。
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